造成便秘的原因有哪些，便秘是大家很熟悉的，也是常见的肛肠病，发病率高。合肥中山医院肛肠科医师表示很多人对便秘都不是很重视，所以都不是很了解。其实便秘的危害很大的，那么造成便秘的原因有哪些呢，合肥中山医院肛肠科医师来给大家详细的介绍下。

造成便秘的原因有哪些，主要有以下几点：

1、坐不动者

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

2、累、精神紧张者

过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

3、食中缺少粗纤维病因者

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

4、水不足者

忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

以上就是对“造成便秘的原因有哪些”的相关介绍，相信大家现在应该有所了解了，希望可以帮助到大家。合肥中山医院肛肠科医师提醒大家要多注意以上几点，做好对便秘的预防。若您还有想要了解的，直接咨询我院医师，有医师在线免费为您解答。ml

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