怎样预防便秘，进入夏秋交替，很多人都出现便秘的现象。合肥中山医院肛肠科医师指出便秘是肛肠疾病中的一种，比较常见，但是给患者带来很大的危害。大部分对便秘不是很了解，都不怎么在意，不知道怎么预防便秘，今天合肥中山医院肛肠科医师来给大家详细的介绍下。

　　怎样预防便秘，主要有以下几点，大家一起来了解下：

　　1、按摩腹部

　　便秘患者在平常日子中对腹部的按摩也是能够起到防止便秘的效果的，能够依照顺时针进行有效地按摩，每天吃饭后单个小时后能够按摩一次。

　　2、多运动

　　由于运动能够改善肠胃的活动，关于便秘的改善效果很大。别的，运动还能够增强身体免疫力，调理内分泌功用，所以上火什么的也就不容易发作。

　　3、减少压力

　　压力是很多疾病的的产生要素，假如长时间处于压力当中，内分泌功用会失调，这样不只脸上会长粉刺，还会引发便秘的发生。所以我们再面临压力的时候，要学会自我调理。

　　4、多喝水

　　在平常的日子中一定要及时的补水，这对防止便秘也是很重要的，患者每天所引证的水不要少于2000ml。

　　以上就是对“怎样预防便秘”的相关介绍，通过上述内容，相信大家现在对这方面应该有所了解了，希望可以帮助到大家。合肥中山医院肛肠科医师提醒大家要多注意以上几点，羊场良好的生活习惯，更好的预防便秘。如果你还有关于便秘的其它问题想要了解，可以直接咨询我院医师，有医师在线免费为您解答，给您一个满意的答复。ml

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