好多人都有便秘的经历，大便来临时，蹲厕却蹲不出来，或者就挤一点点，大便没有排干净给人的感觉非常不舒服。有些人大便堆积在肠道里，甚至影响了美丽，那么便秘是怎么引起的呢?

　　1、有便意时却总是忍着不排便，造成排便不及时。早晨起来感觉要便便的感觉，可是看看时间很紧，就想赶紧刷牙洗脸去公司再解决。到了公司以后吃了早餐，一看时间要上班了。于是开电脑做一系列事件，刚做完就被叫去开会，开完会就想去，另一件事又接着来了，忙忙碌碌一个上午就这么过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次被错过。

　　问题来了，经常忍着不排便，便秘最后就产生了。由于在一次又一次的放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，逐渐地，便意全无，更加没有排便的想法。所以以后要是有便意的感觉就要立刻去解决。

　　2、蹲厕看书玩手机。有这么一群人，上厕所玩手机、看书，以为这样做没什么。但其实呢，这个习惯大大的不好。排便不畅时，坐在马桶上，看着书，、玩着手机，很悠闲的样子，然而大部分人不知道，10分钟后，如果你还坐在马桶上，就给肛门造成不该有的压制，肛门的健康就是这么静静给破坏了。

　　排便时间能够控制在3分钟以内最好了，从蹲便开始，到排泄结束。超出这个时间，再加稍微用力，轻而易举地就得了痔疮。我们很多人都有这种想法，一定要把大便排泄干净了再起来，不干净时再继续蹲。这个想法是非常不对的。只要蹲着超过3分钟就该立马站起来了，稍后再有便意的时候再去蹲厕。切不能蹲太久。

　　3、经常穿戴束腰腰带或束身衣。紧身衣压制了调节排便活动的副交感神经，令大肠内分泌的消化液削弱，在小肠中，食物分化向前推的力量减弱。因此食物残渣在经过大肠的时分，比跟正常时候费时，这样便秘就轻易产生了。如果你是一个便秘的女性，最好别穿紧身衣了，尤其是睡觉的时候，不能给身体太多的束缚。

　　4、平时很少喝水。早晨起来，最好是空腹喝一杯温开水，让大肠苏醒过来，激发胃肠的反应。大便的70%都是水分，所以充足的水分汲取，对改善便秘是很有必要的。所以便秘患者最好每天喝8~10杯水。如果我们身体水分不够，大肠就会吸收大便中的水分，大便失去水分而干硬。硬结的大便很难滑润地经过直肠和肛门，排便的痛苦就这么产生了，还给肛门构成损害，引发肛裂等不良症状。

　　5、依赖性服用便秘药。有的人本身排便还挺好的，突然几天排便不正常了就服用泻药。觉得挺有效的，等到下次便秘的时候又继续使用，循环往复就使得对药物的依赖，最后肠道无力蠕动。所以，泻药不可以随便吃，便秘严重也一定得听医生的指导，该怎么吃。什么程度才能吃。

　　便秘是怎么引起的?我们都已经对此有了了解。不想便秘，就牢记这些因素。如果你已经是便秘患者，请点击页面在线咨询，我们专业的医师团队在等着你哦。