合肥患者咨询：长期便秘怎么去调理?

　　健康的排便应当是每日1-2次，至少每日1次，将每日垃圾及时代谢出去，排便呈深黄色、香蕉状，在清晨5-7点为最佳。很多人由于自身不良体质影响以及不良生活、饮食习惯等，无法达到正常频率或者有排便困难等问题，就是便秘。现在有很多人因为日常生活习惯等原因，是属于长期便秘的，那么，这些长期便秘的人群该怎么去调理?合肥中山医院胃肠给您支几招。

　　1，经常便秘的情况需要采取的措施主要根据便秘的具体的原因。一般对症治疗主要是可以服用一些益生菌，比如双歧杆菌、乳酸菌素等，以及复合B族维生素，适当的运动健身。

　　,2，另外饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃点颜色比较鲜艳的蔬菜和水果。

　　3，一定要多喝水，多喝水能够软化粪便，促进排便。

　　4，对吃粗粮，促进肠胃蠕动。

　　5，多按摩腹部，促进肠胃蠕动。

　　6，对于便秘还要找寻其他的原因，必要的时候可以检测大便常规，而且检查一下肠道的内镜，还可以取肠道的可疑的一些占位性病变，取它的活组织做病理检查，明确诊断，及时的进行对症和病因治疗。

　　对于便秘患者，合肥中山医院胃肠有个提醒：不要用泻药，泻药会伤害肠道，造成排便依赖，药物停用后，便秘会更严重。最后，合肥的朋友们如果有更多问题想要咨询，可以网络在线咨询或者致电合肥中山医院，咨询热线0551--64255308.