腹泻是经常出现在人们身体上的问题，而腹泻的出现不光会导致人们频繁的上厕所，最关键的是很有可能会导致人的身体出现脱水的状况，从而给人们的身体带来更多不适的症状表现。所以当人们发现自身出现腹泻状况的时候，应该做好相关的补水工作。那腹泻该如何避免脱水呢?合肥中山医院的医生来为你解答。

一、补充水分和电解质

当人们发现自身出现腹泻状况的时候，一定要给身体及时补充水分以及电解质。一般可以多喝水以及盐和糖的混合物，这样既能够补充自己体内流失的水分，也能够补充体内流失的电解质。

二、吃容易消化的食物

在生活中应该多吃一些容易消化的流质食物，这样既能够保证身体摄入足量的营养物质，同时也可以保证身体摄入，足量的水分以及盐分能够有效的避免脱水状况的出现。

三、适量吃些水果

对于腹泻患者来说，如果想要避免脱水症状出现的话，那么在生活中可以适当的吃一些水果。而适当的吃些水果不光可以帮助患者补充体内流失的水分，同时还能够给患者的身体提供维生素以及其他的微量元素，也能够有效避免脱水状况的出现。

合肥中山医院医生提醒，经常腹泻的人要引起重视，要及时去医院做相应的检查，明确病情对症治疗，以免给身体带来伤害。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64255308)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM