估计大家都有这样的经历，有同事跟自己聊天，但刚一开口你就受不了了，为什么?他的口气大的出奇，而且气味令人难以忍受，但是这种事又不能跟对方说，毕竟是很隐私的问题。所以说，有人说口臭是社交的大敌，这句话不为过。

　　口气不好，会让人退避三舍

　　口臭是口腔散发出难闻的气味，有的会带点酸甜味，有的则像是臭鸡蛋、腐肉、烂蔬菜、鱼臭味，或是屎味、硫磺味等各式各样的气味。有口臭的人不少，但多数人都不自知，再加上一般人，即使是亲友也不好意思提醒，更难发现自己有口臭。有人以为口臭是刷牙刷得不够勤快，只要多刷牙就可解决。虽然没有做好口腔卫生会有口臭，但要是口腔疾病或身体疾病引起口臭，并非刷牙就可改善。

　　口臭多半是口腔问题引起

　　口臭的原因相当多，基本上可分为口腔和身体疾病引起两种，许多口臭都是口腔问题造成。口腔造成的口臭又有疾病型和非疾病型，非疾病型因素造成之口臭也不能轻忽。

　　疾病型口臭：哪些口腔疾病会引起口臭呢?蛀牙、牙周病、牙龈炎、拔牙的伤口，或是假牙没做好、鼻窦炎等都会造成口臭，其中最常见的是蛀牙和牙周病。因为食物残渣和细菌很容易藏在蛀洞和牙周病的牙周囊袋里，形成口臭。

　　非疾病型口臭：来自口腔、但非疾病造成的口臭，绝大多数都是细菌在搞鬼。口腔有非常多细菌，当吃东西后，要是还有食物残渣留在口中，细菌会分解食物残渣，产生代谢物，再加上口腔中脱落上皮细胞、唾液等，会产生硫化物的味道，飘出臭味。

　　唾液分泌太少也会产生口臭：唾液分泌过少也会造成口臭。唾液有杀菌、抑制口中细菌孳生的功能，还可不断冲洗口中的细菌、食物残渣，唾液减少或是流动量变慢，脏东西不易被带走，就会出现口臭。

　　有鼻咽病变患者在放疗后，唾液腺遭到破坏，无法正常分泌唾液，口水少时，就会出现难闻的气味。还有患一种自体免疫疾病休葛兰氏症候群时，患者的唾液分泌量较少，也会有口臭。用口呼吸的人，以及服用一些镇定剂、安眠药等药物，也会导致唾液分泌量减少，产生口臭。

　　生病易让口腔形成难闻气味：当身体机能有问题，体内异常代谢物会经由血液流到肺部，再从呼吸道排出气体，口中会吐出难闻的气味。譬如说，糖尿病患者口腔会有丙酮气味，有点像是酸酸甜甜味道;肝衰竭患者，口腔会有氨的气味，洗肾患者和血友病患者，口腔也有特别味道。女性月经来时体内荷尔蒙改变，以及怀孕时，口腔环境改变，口腔的气味也会较重。

　　口臭大都是口腔问题引起，有口臭的人，可先到牙科进行口腔检查，若不是口腔疾病，再到耳鼻喉科确认有无鼻窦炎等引起口臭的疾病，要是没有，再检查有无糖尿病，肝、肾、消化道等疾病。

　　避免口臭，少吃辛酸辣食物

　　食物也是造成口臭的重要原因，像大蒜、韭菜、葱、姜等的气味会跑到肺、肺泡内，经过长达1天时间才会代谢。这期间从肺部吐出来的气味，都是非常难闻的口臭。吃这些食物时，要有口臭的心理准备，不是短暂性的口臭。吃完辛酸辣的食物后，马上刷牙或嚼口香糖，只有 17 分钟左右的压制作用，这些食物异味，会可怕的源源不绝、绵绵不断从肺部而来，形成口臭。

　　紧张或压力大时，一般人会紧咬牙根，口腔缝隙变小、唾液分泌量变少，也会形成口臭。而胃部问题往往是口臭的来源之一，例如胃胀气、胃食道逆流、太多肉类在胃部会造成口臭，因此，想要离远口臭威胁，除了要适当缓解压外，肉类食物也不可以吃过量。

　　口腔不洁净，也易出现口臭

　　不少人会使用漱口水、嚼口香糖或是喷口腔芳香剂来掩饰口臭。其实口臭要找出问题解决，才可以改善。不过，平常还是要注意口腔卫生，佩戴活动假牙的人，要将假牙拿下来刷洗干净，才不会造成口腔恶臭。

　　饭后：吃饭后，唾液腺会分泌较多的口水，帮助清洁口中的食物残渣，但唾液量较少的人，就无法达到清除的目的，再加上本来就口干，易有口臭。

　　没刷洗舌头：舌头也是引起口臭的凶手之一，因为舌头的表面是凹凸不平，食物残渣和细菌很容易藏在里头，尤其是舌头最后面的位置更脏，刷牙时应用牙刷或刮舌器，刮洗舌部，才可避免口臭。