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合肥市民须知,如何保养好你的胃? 来源:合肥胃肠医院更新日期:05-27 在线咨询

合肥市民须知,如何保养好你的胃?现在很多年轻人都患有或轻或重的胃病,这些患者备受折磨,很难治愈。

合肥中山医院胃肠科专家对于胃的保养有一套理论。这里和大家分享一下:

第一,避免暴饮暴食,晚餐八分饱健康活到老,睡前尽量少吃东西避免加重胃肠负担,生冷刺激性的食物少吃或不吃,胃病患者吃饭应细嚼慢咽,不要狼吞虎咽

第二,戒烟戒酒,抽烟,酗酒不单单对胃的伤害特别的大,而且对人体的健康危害极大,早戒早健康。

第三,多吃一些新鲜的营养丰富的蔬菜和水果,保证人体每天摄入的营养均衡,搭配合理。

第四,饮水应该合理,每天早上或饭前一小时多饮水,保护胃粘膜。

第五,多注意口腔卫生,不但能保护好你的胃,还能保护好你的牙。

第六,应该注意保暖,避免因为着凉而加剧病情,生活起居要有规律。尤其是晚餐后,应该慢步30分钟左右,可以促进消化亦有利于胃病的恢复。

通过“合肥市民须知,如何保养好你的胃”的阐述,希望对大家有所帮助,更多胃病保养治疗知识,尽在合肥中山医院微信号zsyy120

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