合肥市民须知，如何保养好你的胃？现在很多年轻人都患有或轻或重的胃病，这些患者备受折磨，很难治愈。

合肥中山医院胃肠科对于胃的保养有一套理论。这里和大家分享一下：

第一，避免暴饮暴食，晚餐八分饱健康活到老，睡前尽量少吃东西避免加重胃肠负担，生冷刺激性的食物少吃或不吃，胃病患者吃饭应细嚼慢咽，不要狼吞虎咽

第二，戒烟戒酒，抽烟，酗酒不单单对胃的伤害特别的大，而且对人体的健康危害极大，早戒早健康。

第三，多吃一些新鲜的营养丰富的蔬菜和水果，保证人体每天摄入的营养均衡，搭配合理。

第四，饮水应该合理，每天早上或饭前一小时多饮水，保护胃粘膜。

第五，多注意口腔卫生，不但能保护好你的胃，还能保护好你的牙。

第六，应该注意保暖，避免因为着凉而加剧病情，生活起居要有规律。尤其是晚餐后，应该慢步30分钟左右，可以促进消化亦有利于胃病的恢复。

通过“合肥市民须知，如何保养好你的胃”的阐述，希望对大家有所帮助，更多胃病保养治疗知识，尽在合肥中山医院微信号zsyy120