现在很多年轻人都患上了胃病，经常感觉胃痛胃胀，影响很大。那么在日常生活中如何有效预防慢性胃炎呢？合肥中山医院胃肠科医生表示，要想预防慢性胃炎，日常的护理很重要。

1、注意饮食和生活调理。

纠正不良饮食习惯，避免对胃有刺激的饮食，饮食宜软易消化，避免过于粗糙、过于浓烈的香辛料和过热、过冷饮食。

养成细嚼慢咽的习惯，以达到易于消化、减轻对胃刺激的目的，少吃盐渍、烟熏、不新鲜食物。

2、避免刺激。

合肥中山医院医生建议不用或尽量少用对胃刺激性强的药物，不要轻易服用解热止痛药、抗风湿药、激素之类药。因为此类药物会破坏胃黏膜防御功能，促使胃炎加重。要戒酒、戒烟。

3、乐观豁达。

医生在临床上不断发现，情绪是影响胃病的一个原因，有的医学甚至还指出：不少胃病病人症状并非来源于胃病本身，而是来自恐病的心理因素。

预防慢性胃炎是一个漫长的过程，需要长期保持好习惯，清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物。合肥中山医院胃肠科医生希望年轻人能够多注意，如果感觉肠胃不舒服，记得去医院就诊。