慢性胃炎是很常见的老胃病，经常反反复复，给患者造成了极大的困扰。得了慢性胃炎该如何保养呢？合肥中山医院胃肠科医生提醒大家要注意下面这几点，调理好自己的胃。

摩腹 用右手的掌心在腹部按顺时针方向作绕圈按摩，也可从上腹往下腹缓缓按摩。合肥中山医院医生建议每天可进行3至4次，每次5分钟左右。通过腹部按摩，可以促进胃肠的蠕动，增加胃液的分泌，有利于食物的消化和吸收，同时可以减轻腹部胀痛。

散步 适合中老年慢性胃炎患者的运动疗法。散步时，机体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏地前后收缩。横膈肌上下运动，给胃肠起到一种有益的按摩，能促进胃肠的蠕动，从而起到提高胃肠消化功能的效果。

打太极拳 打太极拳，可以促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动。如果长期坚持打太极拳，可以促进慢性胃炎患者炎症逐渐消失，使其胃肠功能逐渐恢复正常。

合肥中山医院胃肠科医生提醒患者，天气转凉的时候，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。运动能够改善胃肠道的血液循环，以增强胃肠的适应力，减少发病率。