合肥胃食管反流人群日常要怎么治疗?良好的饮食是控制胃食管反流的关键。胃酸由于食管括约肌的削弱而上升到食管和口腔时就会发生。人们将这种感觉描述为胸骨下的灼烧感，有时伴有腹痛和烧心。虽然它通常是温和的，很少是严重疾病的征兆，但它确实值得关注，因为否则它可能成为慢性疾病。因此，在遵循医学建议的同时，对饮食进行预防性的改变是很重要的。下面合肥中山医院胃肠科给大家详细讲解。

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1、喝芦荟汁：

芦荟具有消炎和再生的功效，可以减少胃部的刺激，不过要适量，因为芦荟汁服用过多会导致腹泻。

2、少吃刺激性食物和饮料：

饮食中充满刺激性食物是胃食管反流的常见原因，加工肉类、精制面粉、糖果和糕点、辛辣的调味料、罐头食品、油炸食品和薯片、大蒜和洋葱、柑橘类水果和番茄、咖啡和其他咖啡因来源、全脂奶制品、黄油和植物油等都会导致胃食管反流。

3、一天吃五次：

每天分批量进行五顿饭的好习惯也与反酸症状的改善有关。同时少吃食物会使消化更容易，产生更少的酸。

4、好好咀嚼你的食物：

细嚼慢咽是治疗胃食管反流的重要组成部分。虽然很多人忽略了这个简单的小窍门，但把食物大块吞下去会让消化更困难，还会增加胃酸水平。

5、食用益生菌：

含有益生菌的食物含有“活菌”，这有助于保持胃pH值的平衡。因此，当胃酸导致胃酸倒流时，增加益生菌的摄入量是个好主意。

6、空腹喝柠檬水：

空腹喝柠檬温水是治疗胃食管反流的最古老的家庭疗法之一，它的碱化作用中和酸，帮助你的身体消化食物。

7、睡觉前不要吃东西：

在睡觉前吃大量、丰富或刺激的食物，会促使胃酸向口腔移动，引发其他消化问题。

最后，合肥中山医院温馨提示：除了遵循这些建议，不要忘记处理压力和避免吸烟。如果问题没有消失，去看医生，看看是否还有其他潜在的原因。

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