常见的便秘的预防方式，现如今，人们会产生便秘的情况，比较常见，很多人都不怎么在意。合肥中山医院肛肠科医师指出便秘的危害是非常大的，不仅严重影响了人们的生活质量，而且还可能会引起其他病变，对患者的影响很大，所以要做好预防。那么常见的便秘的预防方式有哪些呢，合肥中山医院肛肠科医师来给大家详细的介绍下。

　　常见的便秘的预防方式，主要包括以下几点，大家一起来了解下：

　　1、喝水

　　喝水是预防便秘的主要病因之一，很多便秘患者就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而引发大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果。

　　2、养成良好的生活习惯

　　养成良好的排便习惯是常见的预防便秘的方式，大家好养成每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

　　3、调整饮食结构

　　调节饮食和生活习惯是预防便秘一个重要措施，合理的膳食很重要，含有纤维多的食物能够帮助通便，膳食纤维能够促进肠蠕动，不溶性的膳食纤维吸水力和溶胀性很高，不容易被消化和耗竭，能够机械地刺激肠壁。

　　以上内容就是对“常见的便秘的预防方式”的相关介绍，相信大家现在应该有所了解了，希望对大家有一定的帮助。合肥中山医院肛肠科医师提醒大家在平时一定要养成良好的生活习惯、注意休息和饮食问题，这样才能避免疾病出现。如果您还有这方面的疑问，可以点击在线咨询，有医师在线免费为您解答，给您一个满意的答复。ml

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