预防便秘的方法
1、养成定时排便的习惯。
2、调整饮食结构,多食蔬菜水果;主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
3、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,有加强通便的作用;每天保证充足的饮水量,能润滑肠道,达到预防便秘的效果。
4、适当增加运动,或是做做腹部按摩等,均有助于促进排便。 合肥中山医院温馨提醒:任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。如果您还有其他疑问,可直接向我们的在线免费咨询。
◆上一篇:长期便秘易形成肛裂
◆下一篇:小儿便秘该怎么办