当孕妇遭遇便秘，合肥孕妇做好这三点可以很好的预防便秘。怀孕期便秘是由激素影响，器官压迫，运动量偏少等导致的。是很正常的，妈妈们不必大惊小怪。

下面合肥中山医院的为准妈妈们准备好了孕期预防便秘的小技巧哦，快来看一看吧。

1、饮食要清淡合理

在饮食方面，孕妇不仅要实现每天均衡的饮食，还要注意吃清淡的食物。他们不应该吃太多更刺激的食物。吃太多受刺激的食物也会导致便秘。

2、多吃植物类食物

食物纤维是很好的通便食物，其中五谷杂粮是甘薯、玉米等粗粮，有助于肠管的吸收，刺激肠管的蠕动。

3、多吃水果蔬菜

水果蔬菜都是十分关键的，在便秘的时候，就多吃些吸收快的蔬果，像香焦、苹果。平常多吃些下火的水果，性热的蔬果就不必去吃;多吃些青菜，秋葵之类的蔬菜对便秘有很好的功效。

当孕妇遭遇便秘，合肥孕妇做好这三点可以很好的预防便秘哦，希望对合肥的准妈妈们有所帮助。

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