在日常生活中便秘已经成了许多人的噩梦，如果生活压力过大的情况下，很有可能会使机体的毒素得不到正确的排除，这时候就会造成便秘，便秘对我们的身体的伤害其实是非常大的，会导致我们身体里的毒素不容易排出被身体再次吸收，导致我们患上了一些消化性系统的疾病，那么患有便秘的人该怎么调理呢?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、按时上厕所

所以，经常便秘的人来说，皮肤都会变得粗糙暗黄，今天我就来给教给大家几个治疗便秘的好方法，首先一点就是要调整好我们的作息生活时间，按时上厕所每天早上的时候可以去厕所蹲一会长久以来就可以保持这样的一个习惯了。

2、 吃含维生素高的食物

还有对于便秘的人来说，平时我们要多吃一些富含纤维素的食物，我们可以多吃一些香蕉苹果这样的植物富含b族维生素还有润肠的功能对我们治疗便秘有着很好的好处。还可以适当的喝一杯蜂蜜水。

3、多喝水

一定要多喝水，多喝水可以稀释自己的大便。我们每天要保证足够的水分摄入防止因为脱水而导致大便干燥所引起的便秘。如果不喜欢喝白开水的情况下，可以喝一些清热去火的花茶。

合肥中山医院医生提醒，患有便秘的人不仅要注意调理，也要及时去医院治疗，以免给身体带来伤害，给生活带来影响。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64255308)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM